Comida balanceada

APRENDE A MANEJAR LOS NIVELES DE AZÚCAR EN SANGRE PARA MANTENER EL CONTROL DE TU VIDA

Si fuiste diagnosticado con diabetes, estos tips que te ayudarán a mantener tus niveles de azúcar.


 

1. Registra tus niveles de azúcar en sangre (glucosa): podrás identificar cuando tus valores se encuentran en rangos normales, altos o bajos.

2. Conoce las porciones de tus alimentos: es importante no excederse y consumir las cantidades adecuadas.

3. Incrementa el consumo de fibra: ayuda a mantener tus niveles de azúcar en sangre.

4. Cuida los carbohidratos: estos son nuestra principal fuente de energía. Al consumirlos, se convierten en glucosa, por lo que es importante tener un consumo adecuado de los mismos.

5. Realiza diariamente actividad física: te ayudará a controlar tus niveles de azúcar en sangre y a mantener un peso saludable.

6. Evita las bebidas alcohólicas.

7. Duerme al menos 8 horas al día: es necesario descansar para evitar que se eleven tus niveles de azúcar.

8. Toma tus medicamentos: sigue las indicaciones de tu médico sobre la medicación.

9. Conversa con tus amigos y familia: la salud emocional es también una parte importante de ti.

10. Toma suficiente agua: no esperes a sentir sed, procura beber agua durante el día para mantenerte hidratado.

11. Apóyate de Glucerna®: puedes tomarlo entre comidas como parte de un plan que incluya dieta y ejercicio. *

12. Consulta a tu médico: saca el máximo provecho de las visitas a tu especialista y realiza una lista con las dudas que tengas.

 

*Como parte de un régimen para el manejo de la diabetes, incluyendo medicamentos, dieta y ejercicio. Fuente complementaria de nutrición y debe ser utilizado bajo supervisión médica. No usar en personas con galactosemia. No para uso parenteral.

1. Material informativo. Consulta con tu médico.

2. Material revisado por el área médica de Abbott.