APRENDE A MANEJAR LOS NIVELES DE AZÚCAR EN SANGRE PARA MANTENER EL CONTROL DE TU VIDA

Conoce estos tips que te ayudarán a mantener tus niveles de azúcar.


 

1. Registra tus niveles de azúcar en sangre (glucosa): podrás identificar cuando tus valores se encuentran en rangos normales, altos o bajos.

2. Conoce las porciones de tus alimentos: es importante no excederse y consumir las cantidades adecuadas. 

3. Incrementa el consumo de fibra: ayuda a mantener tus niveles de azúcar en sangre. 

4. Cuida los carbohidratos: estos son nuestra principal fuente de energía. Al consumirlos, se convierten en glucosa, por lo que es importante tener un consumo adecuado de los mismos.

5. Realiza diariamente actividad física: te ayudará a controlar tus niveles de azúcar en sangre y a mantener un peso saludable.

6. Evita las bebidas alcohólicas: beber alcohol podría variar significativamente los niveles de azúcar en la sangre y más si se está bajo un tratamiento de insulina u otros medicamentos para la diabetes.

7. Duerme al menos 8 horas al día: es necesario descansar para evitar que se eleven tus niveles de azúcar.

8. Toma tus medicamentos: sigue las indicaciones de tu médico sobre la medicación. 

9. Conversa con tus amigos y familia: la salud emocional es también una parte importante de tu tratamiento.

10. Toma suficiente agua: no esperes a sentir sed, procura beber agua durante el día para mantenerte hidratado. 

11. Toma Glucerna®: entre comidas como parte de un plan que incluya dieta saludable y ejercicio.

12. Consulta a tu médico: consulta con tu médico sobre cómo Glucerna® puede formar parte de tus comidas o de tu plan alimentario para ayudarte a mejorar tu control de la diabetes. 

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