SOBREPESO Y OBESIDAD

El sobrepeso y la obesidad afectan directamente tu salud y te ponen en riesgo de sufrir varias enfermedades. Conoce cómo te afecta esta condición física al ser diagnosticado con diabetes. La falta de actividad física y los malos hábitos alimenticios pueden traerte complicaciones en tu salud.  


Cuando tienes sobrepeso u obesidad…

  • Tu corazón debe trabajar más fuerte. 
  •  Puede existir aumento en tu presión arterial, colesterol, triglicéridos y en tus niveles de azúcar en la sangre. 
  • Tus articulaciones pueden verse afectadas. En especial las rodillas y los tobillos, se exponen a esfuerzos extra sin que exista masa muscular suficiente para ayudar a soportar tu peso. 
  • Hay más tensión sobre tus órganos.

 

¿Qué influye en que tengas sobrepeso u obesidad?

  • El sedentarismo y la falta de actividad a tu cuerpo. 
  • No realizar ejercicio físico frecuente y consistente, pues no te enfocas en generar la masa muscular que necesitas. 
  • El alto consumo de azúcares y grasas. 
  • El bajo consumo de frutas y verduras. 
  • El consumo excesivo de alcohol. 
  • En algunos casos, los antecedentes familiares de obesidad. 
  • Factores o alteraciones endocrinas.

 

¿Cómo conseguir un peso saludable?

  • Crea con tu médico un plan nutricional. Si tienes prediabetes y tienes sobrepeso u obesidad, la pérdida de peso te ayudará a mejorar tus niveles de azúcar en sangre. 
  • Si te han diagnosticado con diabetes, pide a tu médico que determine tus objetivos de peso y te aconseje la forma de alcanzarlos a corto, mediano y largo plazo. 
  • Por ningún motivo trates de perder peso sin el consentimiento y seguimiento de tu médico porque puedes aumentar los riesgos de complicaciones.

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