APRENDE A MANEJAR LOS NIVELES DE AZÚCAR EN SANGRE PARA MANTENER EL CONTROL DE TU VIDA

Conoce estos tips que te ayudarán a mantener tus niveles de azúcar.



1. Registra tus niveles de azúcar en sangre (glucosa): Podrás identificar cuando tus valores se encuentran en rangos normales, altos o bajos.

2. Conoce las porciones de tus alimentos: Es importante no excederse y consumir las cantidades adecuadas.

3. Incrementa el consumo de fibra: Ayuda a mantener tus niveles de azúcar en sangre.

4. Cuida los carbohidratos: Estos son nuestra principal fuente de energía. Al consumirlos, se convierten en glucosa, por lo que es importante tener un consumo adecuado de los mismos.

5. Realiza diariamente actividad física: Te ayudará a controlar tus niveles de azúcar en sangre y a mantener un peso saludable.

6. Evita las bebidas alcohólicas: Beber alcohol podría variar significativamente los niveles de azúcar en sangre, y más si se está bajo un tratamiento de insulina u otros medicamentos para la diabetes.

7. Duerme al menos 8 horas al día: Es necesario descansar para evitar que se eleven tus niveles de azúcar.

8. Toma tus medicamentos: Sigue las indicaciones de tu médico sobre la medicación.

9. Conversa con tus amigos y familia: La salud emocional es también una parte importante de ti.

10. Toma suficiente agua: No esperes a sentir sed, procura beber agua durante el día para mantenerte hidratado.

11.  Ayúdate con Glucerna® como un snack: La hora en que lo uses depende de ti mismo, consúltalo con tu médico o nutricionista.

12. Consulta a tu médico: Saca el máximo provecho de las visitas a tu especialista y realiza una lista con las dudas que tengas.

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