CONTROLÁ TU PESO Y MEJORA TU SALUD
Seguramente escuchaste que cuidar el peso es una de las medidas más importantes para controlar la diabetes, pero ¿sabes qué beneficios tiene perder peso en el manejo de la diabetes? Acá te lo contamos.
Beneficios de perder un 5% de peso:
- Mejorá tus niveles de azúcar en la sangre.
- Mejor utilización de insulina por las células.
- Menor necesidad de medicamentos para la diabetes.
- Regulación de la presión sanguínea.
- Reducir el riesgo de enfermedades del corazón y otros problemas de largo plazo.
- Mayor energía y mejora tu autoestima.
Es importante que tu objetivo de pérdida de peso sea:
- Alcanzable.
- Sostenible.
- Compatible con tu plan para la diabetes.
Recordá estos pasos para tener éxito:
- Establecé una meta.
- Desarrollá un plan balanceado que incluya el control de calorías con ejercicio.
- Dale seguimiento a tu peso, nivel de azúcar en la sangre e ingesta de alimentos.
- Siempre consultá a un profesional de la salud antes de empezar o realizar cambios a tu rutina de ejercicio.
¡Ánimo, estás más cerca de llegar a la meta!
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