APRENDÉ A MANEJAR LOS NIVELES DE AZÚCAR EN SANGRE PARA MANTENER EL CONTROL DE TU VIDA

Conocé estos tips que te ayudarán a mantener tus niveles de azúcar.


1. Registrar tus niveles de azúcar en sangre (glucosa):

De esta forma podrás identificar cuando tus valores se encuentran en rangos normales, altos o bajos.

2. Conocer las porciones de tus alimentos:

Es importante no excederse y consumir las cantidades adecuadas.

3. Incrementar el consumo de fibra:

Esto ayuda a mantener tus niveles de azúcar en sangre.

4. Cuidar los carbohidratos:

Estos son nuestra principal fuente de energía. Al consumirlos, se convierten en glucosa, por lo que es importante tener un consumo adecuado de los mismos.

5. Realizar diariamente actividad física: 

Te ayudará a controlar tus niveles de azúcar en sangre y a mantener un peso saludable.

6. Evitar las bebidas alcohólicas:

Beber alcohol podría variar significativamente los niveles de azúcar en sangre y aún más si se está bajo un tratamiento de insulina u otros medicamentos para la diabetes.

7. Dormir al menos 8 horas al día:

Es necesario descansar para evitar que se eleven los niveles de azúcar.

8. Tomar los medicamentos:

Es fundamental seguir las indicaciones de tu médico.

9. Compartir tiempo con tus amigos y familia:

La salud emocional es también una parte importante del tratamiento.

10. Tomar suficiente agua:

No esperar a sentir sed. Beber agua durante el día para mantenerse hidratado.

11. Podés sumar Glucerna® dentro de la rutina saludable:

Glucerna® se puede incluir como parte de un plan que incluya dieta y ejercicio. Se puede utilizar tanto como colación o reemplazo de comida. Consultá con tu médico/nutricionista.

12. Consultá a tu médico:

Saca el máximo provecho de las visitas a tu especialista y realiza una lista con las dudas que tengas.

 

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