Tener sobrepeso aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares. También puede aumentar el riesgo de presión alta, colesterol poco saludable y glucosa alta. Si tenés sobrepeso u obesidad, perder peso puede ayudarte a prevenir estos problemas y controlarlos.


Perder peso puede ser difícil, pues requiere cambiar la manera de comer y la actividad física, pero trae consigo muchos beneficios, por eso es recomendable:

  • Reducir las calorías y grasas que consumen.

  • Realizar actividad física.

  • No saltearse el desayuno.

A la mayoría de las personas se les hace más fácil hacer cambios con pasos pequeños, en vez de hacerlo todo de una vez.

También es una buena opción encontrar a alguien con quien caminar con regularidad o amigos que también quieren mejorar su salud. Así se pueden apoyar mientras tratan de alcanzar los objetivos juntos.

Bibliografía


1. Material informativo. Conversá con tu médico.

2. Material revisado por el área médica de Abbott.

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