EL ESTRÉS Y TUS NIVELES DE AZÚCAR
¿Cómo afecta el estrés a los niveles de azúcar?
Existen dos tipos de estrés que afectan de manera distinta a los niveles de azúcar:
• El estrés físico.
• El estrés mental o emocional.
El estrés físico usualmente hace que los niveles de azúcar se incrementen. Este tipo de estrés puede ser ocasionado por: enfermedades, cirugías y lesiones o heridas.
Bajo diversas situaciones de estrés, se ha observado que los niveles de azúcar pueden variar causando hiperglucemia (definiciones hipoglucemia e hiperglucemia) aunque en algunas ocasiones también podría generar hipoglucemia.
El estrés también puede afectar tu rutina de cuidado de la diabetes haciendo que:
• Hagas más ejercicio o dejes de hacerlo.
• Comas una mayor o menor cantidad de comida.
• Te alimentes de manera poco adecuada.
• No monitorees tus niveles de azúcar.
• Te olvides de tomar tus medicamentos.
El estrés mental puede afectar los niveles de azúcar en sangre. Por ello, es importante mantener un registro de tus niveles de azúcar y observar si el estrés te está afectando, especialmente si tienes diabetes tipo 2.
Algunas personas con diabetes tipo 2 pueden ser muy sensibles al estrés haciendo que se liberen hormonas relacionadas al mismo, esto incrementa los niveles de azúcar en sangre.
3 maneras de reducir el estrés mental:
• Utiliza técnicas de respiración y relajación.
• Evalúa tu estilo de vida y ve si puedes reducir actividades estresantes.
• Haz ejercicio de manera regular.
Sigue estos pasos para saber si el estrés está afectando tus niveles de azúcar:
• Observa si tus niveles de estrés varían día con día e identifica los momentos en los que sucede.
• Mide tu glucosa y anota el resultado.
• Luego de una semana repite el ejercicio y observa si notas una relación entre ambos.
Bibliografía:
1. Material informativo. Converse con su médico.
2. Material revisado por el área médica de Abbott.
Glucerna®. Como parte de un plan para el manejo de la diabetes incluyendo dieta, medicamentos y ejercicios. Consulte con su médico. Para adultos. No utilizar en personas con galactosemia. Para uso solo por vía oral. Ref.: De Luis DA, et al. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2013;17(12):1626-1630.
Si quieres saber qué es el síndrome metabólico, cómo puede afectar a tu cuerpo y por qué vigilar sus signos, este texto es para ti.
Averigua si sabes qué deben comer las personas con diabetes con este test alimenticio sencillo
La relación entre diabetes y enfermedad ocular es estrecha, razón por la que debes cuidar de cerca tus ojos. Aquí te explicamos cómo hacerlo.
Como parte de un plan para el manejo de la diabetes incluyendo dieta, medicamentos y ejercicios. Consulte con su médico. Para adultos. No utilizar en personas con galactosemia. Para uso solo por vía oral. Ref.: De Luis DA, et al. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2013;17(12):1626-1630. (R.U.C 20100096936. Abbott Laboratorios S.A.)
Las transacciones que se efectúen a través del sitio web externo se sujetan a los Términos y Condiciones, y Política de Privacidad de dicho sitio web que no está bajo control de Abbott. Abbott provee estos enlaces solamente para su conveniencia.
