APRENDE A MANEJAR LOS NIVELES DE AZÚCAR EN SANGRE PARA MANTENER EL CONTROL DE TU VIDA.

Conoce estos tips que te ayudarán a mantener tus niveles de azúcar.


1. Registra tus niveles de azúcar en sangre (glucosa): Podrás identificar cuando tus valores se encuentran en rangos normales, altos o bajos. 

2. Conoce las porciones de tus alimentos: Es importante no excederse y consumir las cantidades adecuadas. 

3. Incrementa el consumo de fibra: Ayuda a mantener tus niveles de azúcar en sangre. 

4. Cuida los carbohidratos: Estos son nuestra principal fuente de energía. Al consumirlos, se convierten en glucosa, por lo que es importante tener un consumo adecuado de los mismos. 

5. Realiza diariamente actividad física: Te ayudará a controlar tus niveles de azúcar en sangre y a mantener un peso saludable. 

6. Evita las bebidas alcohólicas. 

7. Duerme al menos 8 horas al día: Es necesario descansar para evitar que se eleven tus niveles de azúcar. 

8. Toma tus medicamentos: Sigue las indicaciones de tu médico sobre la medicación. 

9. Conversa con tus amigos y familia: La salud emocional es también una parte importante de ti. 

10. Toma suficiente agua: No esperes a sentir sed, procura beber agua durante el día para mantenerte hidratado. 

11. Toma Glucerna®: Entre comidas como parte de un plan que incluya dieta, ejercicio y en algunos casos, medicamentos. Consulta siempre con tu médico para la mejor forma de consumir Glucerna®. 

12. Consulta a tu médico: Saca el máximo provecho de las visitas a tu especialista y realiza una lista con las dudas que tengas.

¿TIENES TU DIABETES BAJO CONTROL?

Cuando tienes diabetes es importante llevar un seguimiento riguroso a tus niveles de azúcar y salud en general.

Descubre si realmente estás prestando atención a tu salud.

¿Cuántas porciones de fruta y verdura consumes al día?

¿Qué acostumbras ingerir entre comidas?

¿Cuántas porciones de fruta y verdura consumes al día?

¿Cuántas porciones de cereales de grano entero consumes al día (Pan integral, avena, arroz)?

¿Cuántas veces a la semana consumes pescado (salmón, atún, huachinango)?

Si tienes sed, acostumbras a tomar:

¿Qué consideras como mejor opción para endulzar los alimentos?

Consideras que incluir cereales (tortilla, arroz, pasta, pan integral) en tu dieta es:

¿Consideras tener una dieta variada?

¿Consideras necesario los suplementos alimenticios?

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Bibliografía


*Como parte de un régimen para el manejo de la diabetes, incluyendo medicamentos, dieta y ejercicio. Fuente complementaria de nutrición y debe ser utilizado bajo supervisión médica. No usar en personas con galactosemia. No para uso parenteral. 

1. Material informativo. Converse con su médico.

2. Material revisado por el área médica de Abbott.

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Glucerna®. Como parte de un plan para el manejo de la diabetes incluyendo dieta, medicamentos y ejercicios. Consulte con su médico. Para adultos. No utilizar en personas con galactosemia. Para uso solo por vía oral. Ref.: De Luis DA, et al. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2013;17(12):1626-1630.

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