<p>Colesterol é um nome usado para descrever um grupo de gorduras chamado lipoproteínas que fazem parte do metabolismo do corpo. As lipoproteínas desempenham um papel muito importante na forma como o corpo funciona, mas muitos tipos de lipoproteínas podem ser prejudiciais quando em excesso.</p> <p>As lipoproteínas de alta densidade (HDL), ou colesterol "bom", ajudam a eliminar o colesterol do corpo. Em geral, proporcionalmente ao LDL quanto maior o HDL melhor.</p> <p><b>O que são triglicerídeos?</b></p> <p>Os triglicerídeos elevados são outro tipo de gordura no sangue que aumenta a chance de um ataque cardíaco ou derrame se o seu nível estiver muito alto.</p> <p><b>Qual é o nível desejado?</b></p> <p>Consulte o seu médico sobre quantas vezes você deve fazer o teste de colesterol e os níveis desejados.</p> <p><b>O que posso fazer para melhorar esses níveis?</b></p> <p>O ideal é realizar um teste de colesterol de acordo com a orientação do seu médico.</p> <p>Você pode seguir estas etapas para melhorar seu colesterol:</p> <p> ● Se você fuma, pare</p> <p> ● Perca peso, se necessário</p> <p> ● Exercite-se no mínimo 3 vezes por semana</p> <p> ● Coma alimentos com pouca gordura e colesterol. Coma muitos legumes e verduras frescos, frutas e grãos integrais</p> <p> ● Coma mais gordura monoinsaturada, como azeite ou abacate.</p> <p> ● O seu médico pode prescrever um medicamento para baixar o colesterol.</p> <p>Pressão sanguínea e glicose também influenciam o colesterol. Se você tem altos níveis de glicose e pressão, seu colesterol pode aumentar. Todos esses são fatores de risco para diabetes e doenças cardíacas.</p>
