ESTRESSE E NÍVEIS DE AÇÚCAR NO SANGUE


Como é que o estresse afeta os níveis de açúcar no sangue?

Existem dois tipos de estresse que afetam os níveis de açúcar de forma diferente:

- Estresse físico.

- Estresse mental ou emocional.

O estresse físico geralmente faz com que os níveis de açúcar subam. Este tipo de estresse pode ser causado por: doenças, cirurgias e situações que podem causar problemas com acidentes por exemplo.

Sob várias situações de estresse, tem sido observado que os níveis de açúcar podem variar causando hiperglicemia (definições hipoglicemia e hiperglicemia), embora em algumas ocasiões também possa gerar hipoglicemia.

O estresse também pode afetar sua rotina de cuidados com o diabetes, fazendo com que você:

- Se exercite mais ou pare de se exercitar.

- Coma mais ou menos alimentos.

- Coma inadequadamente.

- Não monitore adequadamente os teus níveis de açúcar no sangue.

- Esqueça de tomar o teu remédio.

O estresse mental pode afetar os níveis de açúcar no sangue. É por isso que é importante acompanhar os seus níveis de açúcar no sangue e ver se o estresse está afetando você, especialmente se você tem diabetes tipo 2.

3 maneiras de reduzir o estresse mental:

- Utilizar técnicas de respiração e relaxamento.

- Avalie seu estilo de vida e veja se você pode reduzir as atividades estressantes.

- Exercite-se regularmente.

Siga estes passos para descobrir se o estresse está afetando seus níveis de açúcar no sangue:

- Veja se os seus níveis de estresse variam de dia para dia e identifique as horas em que isso acontece.

- Meça a sua glicose e anote o resultado.

- Após uma semana, repita o exercício e veja se você percebe uma relação entre os dois.



1. www.estresse.com.br/tcs-2//treino-de-controle-do-stress

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