<p>Cansado dos mesmos alimentos? Aqui, mostramos novas opções de alimentos que ajudarão você a melhorar seus níveis de açúcar no sangue.</p> <p>Você provavelmente já sabe bem quais são os alimentos que ajudam a controlar o diabetes, mas é importante dizer que existem outros que têm um efeito semelhante e poucas pessoas sabem. Além de ser fácil de obter, temos certeza de que você os amará e poderá prepará-los em muitas receitas diferentes.</p> <p>Estes são alguns alimentos que podem ajudá-lo a controlar seus níveis de açúcar no sangue em uma dieta equilibrada.</p> <p><b>Nozes e sementes¹: </b>Contêm gorduras saudáveis e ajudam a controlar a fome. A linhaça, por exemplo, é rica em ácidos graxos ômega 3.</p> <p><b>Verduras e frutas¹: </b>Uma boa opção é escolher vegetais como brócolis, alface, pepino, cenoura, entre outros. Da mesma forma, é importante consumir frutas ao longo do dia devido ao seu alto teor de fibras e à sua contribuição de vitaminas e minerais.</p> <p><b>Produtos lácteos sem gordura¹: </b>a inclusão de produtos lácteos na dieta é uma maneira fácil de consumir cálcio e proteína de alto valor biológico. Para a sobremesa, você pode comer muitos produtos lácteos, como iogurte desnatado. Também o leite desnatado ou o leite de soja fortificado e sem sabor são boas opções de laticínios.</p> <p><b>Peixe¹: </b>o salmão, por exemplo, é um alimento delicioso e nutritivo. É recomendável evitar fritar esses alimentos e preferi-los à grelha. Seu consumo ajuda a gerenciar o nível de lipídios no sangue.</p> <p>Você quer saber como melhorar sua dieta em 3 etapas simples? Você pode ajudar a gerenciar seus níveis de açúcar no sangue</p> <p><b>3 fatores a serem considerados na dieta:</b></p> <p>Lembre-se de que hábitos saudáveis são a chave neste processo. Para obter melhores resultados no gerenciamento do diabetes com uma dieta saudável, damos-lhe algumas dicas que serão muito úteis ao planejar sua dieta diária.</p> <p><b>1. Horário das refeições¹</b></p> <p>· Não pule o café da manhã</p> <p>· Coma pelo menos três vezes ao dia</p> <p>· Incluir suplemento (por exemplo, Glucerna)</p> <p><b>2. Quantidade de comida¹</b></p> <p>· Escolha porções apropriadas</p> <p>· Inclua variedade de alimentos</p> <p>· Use pratos pequenos e coma devagar</p> <p>· Faça pequenas refeições com mais frequência em vez de uma refeição grande</p> <p><b>3. O que comer?¹</b></p> <p>· O corpo precisa de carboidratos adequados, pois são o combustível que fornece energia</p> <p>· Comer alimentos ricos em fibras diminui o efeito dos carboidratos na glicemia</p> <p>Lembre-se de consultar uma nutricionista antes de considerar um plano dietético.</p> <p><i>*</i> <i>Como parte de um regime de gerenciamento de diabetes, incluindo medicamentos, dieta e exercício. Fonte suplementar de nutrição e deve ser usada sob supervisão médica ou do nutricionista. Não use em pessoas com galactosemia. Não é para uso parenteral.</i></p> <p> </p>
