CONTROLA TU PESO Y MEJORA TU SALUD
Seguramente has escuchado que cuidar el peso es una de las medidas más importantes para controlar la diabetes, pero ¿sabes qué beneficios tiene perder peso en el manejo de este padecimiento? Aquí te decimos cómo te ayuda a mantener tus niveles de azúcar en la sangre.
Beneficios de perder un 5% de peso:
• Mejora tus niveles de azúcar en la sangre.
• Mejor utilización de insulina por las células.
• Menor necesidad de medicamentos para la diabetes.
• Regulación de la presión sanguínea.
• Reducir el riesgo de enfermedades del corazón y otros problemas de largo plazo.
• Mayor energía y mejora tu autoestima.
Es importante que tu objetivo de pérdida de peso sea:
- Alcanzable.
- Sostenible.
- Compatible con tu plan para la diabetes.
Recuerda estos pasos para tener éxito:
• Establece una meta.
• Desarrolla un plan balanceado que incluya el control de calorías con ejercicio.
• Dale seguimiento a tu peso, nivel de azúcar en la sangre e ingesta de alimentos.
• Siempre consulta a un profesional de la salud antes de empezar o realizar cambios a tu rutina de ejercicio.
¡Ánimo, estás más cerca de llegar a la meta!
Últimos Contenidos
4 Sustitutos saludables del azúcar: La clave para tener nivel de azúcar bajo control
Sabemos que cuidar el nivel de azúcar no es tarea fácil, y menos cuando se trata de darle sabor a nuestros alimentos, por esto te compartimos algunos sustitutos que te ayudarán a tener un mejor control y mantener tu nivel de azúcar saludable.
Cómo me ayuda el ejercicio a mantener mis niveles de azúcar bajo control
El ejercicio es un hábito fundamental ya que si lo practicamos diariamente, aunque sea por poco tiempo, nos ayuda a evitar el sedentarismo, activando todo nuestro organismo, además nos beneficia tanto para nuestro estado físico como emocional y psicológico.
Conoce qué son las neuropatías diabéticas y aprende a prevenirlas
¿Sabías qué entre el 60 y 70% de las personas que padecen diabetes tienen algún tipo de daño en los nervios y no lo saben? Las neuropatías son un daño en los nervios que produce dolor, adormecimiento, cosquilleo, hinchazón y debilidad muscular en distintas partes del cuerpo. Aprende a identificarlas para mejorar tu calidad de vida.
