CONTROLA TU PESO Y MEJORA TU SALUD
Seguramente has escuchado que cuidar el peso es una de las medidas más importantes para controlar la diabetes, pero ¿sabes qué beneficios tiene perder peso en el manejo de este padecimiento? Aquí te decimos cómo te ayuda a mantener tus niveles de azúcar en la sangre.
Beneficios de perder un 5% de peso:
• Mejora tus niveles de azúcar en la sangre.
• Mejor utilización de insulina por las células.
• Menor necesidad de medicamentos para la diabetes.
• Regulación de la presión sanguínea.
• Reducir el riesgo de enfermedades del corazón y otros problemas de largo plazo.
• Mayor energía y mejora tu autoestima.
Es importante que tu objetivo de pérdida de peso sea:
- Alcanzable.
- Sostenible.
- Compatible con tu plan para la diabetes.
Recuerda estos pasos para tener éxito:
• Establece una meta.
• Desarrolla un plan balanceado que incluya el control de calorías con ejercicio.
• Dale seguimiento a tu peso, nivel de azúcar en la sangre e ingesta de alimentos.
• Siempre consulta a un profesional de la salud antes de empezar o realizar cambios a tu rutina de ejercicio.
¡Ánimo, estás más cerca de llegar a la meta!
Últimos Contenidos
Medidas para bajar el estrés cuando padeces diabetes
El estrés puede afectar de manera significativa la glucosa, aumentando los riesgos en la salud; aprende a controlarlo y mejora tu condición de vida.
¿Cuál es la alimentación ideal si padezco Diabetes?
Padecer diabetes no significa que tienes que evitar los postres o algunos de los platillos que más te gustan
Diabetes: sabor dulce no es igual a azúcar
Existen alimentos con sabor dulce que no necesariamente tienen azúcar y que ayudan a tus niveles de glucosa. ¿Sabes cómo es posible?
