Cambios de rutina para evitar la Diabetes

Si tienes tus niveles de azúcar por encima de lo normal y te diagnosticaron prediabetes, aún estás a tiempo de mejorar tu condición; incluyendo en tu rutina diaria una dieta balanceada y actividad física, generas cambios positivos para llevar un estilo de vida más saludable.


La prediabetes se diagnostica cuando los niveles de glucosa en la sangre, o azúcar en la sangre, son más altos de lo normal, pero no lo suficiente como para hacer un diagnóstico de diabetes. La prediabetes es la primera señal de padecer Diabetes tipo 2.

Otro nombre para la prediabetes es “Intolerancia a la glucosa” aunque algunas personas llaman a la prediabetes como “diabetes limítrofe”.

Según la Federación Internacional de Diabetes, México ocupa el sexto lugar mundial con personas con diabetes en donde aproximadamente 13 millones de personas sufren de esta enfermedad. Recuerda que es importante que te realices una prueba sanguínea para conocer los valores de tu glucosa y así saber si padeces o no prediabetes.

Con cambios en el estilo de vida, como una alimentación adecuada y actividad física puede disminuir la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 y mantener controlada la prediabetes.

Comienza tu Plan de acción para prevenir la Diabetes tipo 2. Si deseas más apoyo, consulta a tu médico quién te indicará las medidas que deberás seguir.